remedios para el embarazo contra las náuseas

Embarazo, remedios para las náuseas: consejos para aliviar las náuseas durante el embarazo. Alimentos a evitar y remedios naturales.

Las náuseas durante el embarazo son un síntoma que generalmente puede ocurrir durante el primer trimestre de gestación.

La continua sensación de náusea, y su posible evolución en vómitos y regurgitación, puede crear molestias limitantes en las mujeres para las diferentes actividades diarias.

Este malestar afecta principalmente al esófago y al estómago, y lleva a una fuerte reticencia a comer y beber. Las náuseas durante el embarazo son causadas por las hormonas que regulan la gestación, principalmente esto podría ser una reacción a la hormona HCG.

No todas las mujeres sufren de náuseas gravídicas, además esto puede ocurrir con frecuencia y duración variables dependiendo del embarazo y del estado físico de la mujer.

Embarazo, remedios para las náuseas

Las náuseas y los vómitos pueden aliviarse tratando de seguir unas cuantas reglas y precauciones sencillas.

Dado que las náuseas pueden durar todo el primer trimestre de la gestación, siempre es aconsejable evitar comportamientos que puedan aumentar el alcance del problema.

Los principales remedios contra las náuseas gravídicas son los siguientes:

  • Reducir la cantidad de comidas, tratando de comer menos y más veces al día.
  • Evita siempre la plenitud gástrica, tratando de promover la digestión y evitar el reflujo gastroesofágico.
  • Siempre mastica a un ritmo lento y regular.
  • Elija alimentos altamente digeribles

Además de seguir estas sencillas instrucciones sobre la masticación y la alimentación, también hay otras precauciones que permiten a la mujer manejar mejor la sensación de náusea.

Las náuseas del embarazo suelen verse agravadas por las condiciones de estrés nervioso. Por esta razón, es necesario minimizar el estrés tratando de tener una actitud relajada y preposicional.

Dormir y descansar adecuadamente puede ser una ayuda valiosa para limitar las náuseas y mejorar el estado del sistema nervioso. Cuando el cerebro está en reposo, puede hacer frente aún mejor a situaciones difíciles y exigentes como el manejo de las náuseas gravídicas.

Además, para limitar las náuseas se recomienda:

  • Preste mucha atención al uso de los medios de transporte como los autobuses y el metro. El movimiento ondulatorio puede empeorar las náuseas. Este problema también podría ocurrir en el coche, a menos que usted esté conduciendo el vehículo.
  • Después de las náuseas y posiblemente los vómitos, es aconsejable comer siempre alimentos secos y no muy líquidos.
  • Asista a las habitaciones con aire acondicionado y evite los lugares con aire desgastado.

Náuseas durante el embarazo: ¿qué no hacer?

Cuando se producen náuseas durante el embarazo, es aconsejable evitar los comportamientos que puedan conducir a un empeoramiento de la afección.

Como ya hemos dicho, siempre debes seguir una dieta sana y equilibrada y evitar las comidas excesivas. No sólo la abundancia podría empeorar la sensación de náusea, sino que también los alimentos ricos en grasa o fritos no son absolutamente recomendables.

Un consejo que debería seguir incluso cuando no está embarazada es no dormir nunca inmediatamente después de comer. En este caso, tendrá dificultades para digerir y las náuseas del embarazo pueden convertirse en vómitos, y la mujer embarazada también puede sufrir de reflujo gastroesofágico.

Además de comer en exceso, un comportamiento que no debería adoptarse en estas condiciones particulares es el ayuno. El ayuno puede ser negativo tanto para las paredes del estómago como para todo el sistema digestivo.

Cuando se sufren náuseas, se debe beber con moderación. Un exceso de líquidos o, por el contrario, una escasez de ellos, puede afectar negativamente a la salud general de la mujer embarazada. De hecho, beber un poco durante mucho tiempo podría causar problemas de deshidratación.

Por último, se le aconseja no utilizar medicamentos innecesarios y, por supuesto, no beber alcohol, fumar o permanecer cerca de personas que estén fumando.

Náuseas y embarazo: alimentos a evitar durante el embarazo

Publicado por Anna De Simone el 25 de diciembre de 2017

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