El pelo en primavera

El cambio de estación no sólo se produce en nuestros armarios y en las ramas de los árboles, sino también en nuestras cabezas, así como en el interior, y el cabello en primavera requiere una atención especial que debemos ser capaces de darles si no queremos encontrarnos recurriendo a remedios de última hora, no siempre muy eficaces. Me refiero principalmente al hecho de que en esta época del año tendemos a perder muchos de ellos, más allá de nuestra inclinación natural a hacerlo. Nadie nos dice que tenemos que sentarnos en nuestras manos y rendirnos, hay diferentes maneras de limitar el daño y asegurar que no tenga consecuencias obvias y duraderas.

Hide1Pelos en primavera: otoño2Pelos en otoño en primavera: causas3Pelos en primavera, cómo tratarlos4Pelos en primavera, qué comerPelos en primavera:

otoño

Para afrontarlo con calma, tomamos nota de que el hecho de que el cabello se caiga en primavera es un fenómeno natural, nada grave e irremediable si se mueve de forma correcta. Lo importante es saber que se trata de un proceso de renovación y no de una disminución definitiva del volumen de nuestro cabello y que en un par de meses todo volverá a ser como antes. Depende de nuestra sensibilidad, cuando empezamos a ver caer algún cabello, identificar la causa de manera clara, distinguiendo el otoño estacional de lo que puede ser debido a un problema físico o psicológico que sólo por casualidad llega a nuestra vida a la llegada de la primavera.

Lo que le ocurre al cabello en primavera, también ocurre en otoño, es típico de las estaciones medias, aquellas en las que los tiempos de luz varían claramente, impactando en el ciclo biológico de los seres vivos, ya sean plantas, animales o personas. En particular, entre marzo y junio se cae mucho pelo y nace nuevo pelo, sólo hay que esperar a que termine el ciclo de renovación. Para tener una idea del fenómeno, y no asustarse en absoluto, piense en 100-150 pelos al día perdidos durante un máximo de 3 semanas.

Caída del cabello en primavera: causas

Antes de examinar los remedios, una visión general de las posibles causas para comprender dónde actuar eficazmente. Nuestro estilo de vida, 12 meses de cada 12, afecta a la salud de nuestro cabello y también al tamaño del fenómeno de la pérdida de cabello en primavera. Esto significa que tanto la nutrición como el sueño son esenciales. Cuando nos falta hierro, zinc y vitaminas B, se puede ver, e incluso cuando dormimos mal y mal. Seguramente nuestro estado de ánimo también influye en nuestro estado de ánimo, la ansiedad y el estrés, pero también la depresión, promueven la pérdida de cabello y a veces la prolongan durante meses.

También hay enfermedades específicas que causan esto, como la anemia grave, o la diabetes y el hipotiroidismo, en otros casos la caída se debe al uso de drogas que tienen este efecto secundario.

y la diabetes, pueden debilitar mucho el cabello. Esto sucede con los antidepresivos y cuando se suspenden los anticonceptivos orales. Hay que tener en cuenta que también existe un factor genético básico que se traduce en una tendencia a la alopecia, más frecuente en los hombres que en las mujeres que tienen un período muy delicado para su cabello durante la menopausia.

El pelo en primavera

El cabello en primavera, cómo cuidarlo

Sin desesperar y con un poco de paciencia por lo que son procesos naturales contra los que es inútil luchar, podemos sin embargo cuidar nuestro cabello en primavera para asegurarnos de que, al final de la renovación, se recupere bien. Hay productos eficaces para el cuidado del cabello, así como remedios naturales. Los más utilizados son

, sin duda,

los champús y las lociones anticaída.

Con los primeros podemos lavarnos el pelo una vez cada tres días por lo menos, y evitar frotar el cuero cabelludo con fuerza, manteniendo un toque delicado.

Las lociones, por otro lado, contienen ingredientes activos que penetran en nuestro cuero cabelludo y a menudo tienen que combinarse con otros productos. En ambos casos, recuerde que no hay productos que hagan milagros, se necesita constancia y regularidad para ver los resultados, y un pequeño masaje con movimientos circulares con los dedos. Todas las noches, sí, para activar la circulación sanguínea y fomentar la llegada de nutrientes a la raíz del cabello.

Pelo en primavera, qué comer

Para combatir la caída del cabello en primavera en la mesa, tenemos muchas armas que se pueden resumir en la adopción de una dieta variada y equilibrada. Los desequilibrios y las deficiencias nutricionales están entre las causas más frecuentes de la pérdida de cabello. Esto es lo que nunca debería faltar en una dieta saludable y amistosa para nuestro cabello.

Vitaminas A, B y H. A previene la caída del cabello y actúa sobre el folículo piloso, lo encontramos en los vegetales de naranja, o en la acelga y las espinacas. B mantiene el pelo sano y lo encontramos en los cereales, las legumbres, las nueces e incluso el pescado. La H fortalece el cabello y se encuentra en los huevos, la yema, los cacahuetes e incluso en la soja.

Entre las sales minerales, el hierro y el selenio son esenciales. Una atención particular al zinc, además, porque favorece la síntesis de la queratina que, además de ser buena para el cabello, fortalece las uñas. No olvidemos las proteínas, porque son la fuente primaria de aminoácidos esenciales que estimulan el crecimiento del cabello y las uñas. Los encontramos en los huevos, productos lácteos, carne y pescado, y en algunas legumbres.

Publicado por Marta Abbà el 12 de abril de 2020

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