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Griffonia simplicifolia, propiedades terapéuticas – Ideas verdes

La Griffonia simplicifolia, una planta leguminosa originaria de África, se utiliza ampliamente en la medicina popular africana, pero también ha adquirido un papel destacado en la fitoterapia moderna, demostrando ser una valiosa ayuda contra diversos trastornos psicoemocionales.

También es el ingrediente de numerosos suplementos que aprovechan las propiedades terapéuticas del ingrediente activo derivado de sus semillas, el 5-hidroxitriptófano (5-HTP). Este aminoácido contenido en las semillas de Griffonia simplicifolia es un precursor de la serotonina, el principal neurotransmisor que participa en la regulación del estado de ánimo.

No es casualidad que los principales campos de uso de los suplementos de Griffonia simpliciforia conciernen a los trastornos del sueño y a la esfera del estado de ánimo. Varios suplementos de Griffonia simplicifolia se combinan con otras hierbas y extractos para ampliar y mejorar el espectro de acción: el extracto seco de Griffonia simplicifolia con un 20% de 5-HTP es el preparado que contiene la mayor concentración del ingrediente activo.

Propiedades terapéuticas de la griffonia simplicifolia
Su acción terapéutica abarca también otros ámbitos que van más allá de los problemas de humor en sentido estricto: regulación del ciclo sueño-vigilia y de la calidad del sueño, control de la sexualidad y del umbral del dolor.

  • Contra el insomnioLa serotonina es un precursor de la melatonina (hormona que interviene en el control del ritmo de sueño-vigilia), el uso de Griffonia simplicifolia también es eficaz para facilitar el descanso: gracias a su acción detensiva, combate el insomnio vinculado a la ansiedad.
  • Contra el hambre nerviosaLos bajos niveles de serotonina desencadenan un mecanismo que lleva a querer más azúcar, por lo tanto, al elevar los niveles de serotonina en el cuerpo se puede controlar la sensación de saciedad y evitar los ataques de hambre nerviosa.
  • Contra el dolorLa seratonina también afecta a la percepción del dolor y en particular alivia ciertas molestias musculares como el Síndrome de Atlas, una condición caracterizada por fuertes dolores musculares en el cuello, los hombros, los brazos y la espalda.

Cuando tomar la griffonia simplicifolia

Se recomienda tomar suplementos a base de griffonia simplicifolia después del consejo médico. Como ya se ha mencionado, la grifonía está indicada en los diversos casos en que hay trastornos relacionados con los niveles de serotonina, especialmente trastornos del sueño, fibromialgia, depresión, pero también puede ser eficaz para regular el apetito, en caso de migraña y problemas de concentración.

Posología de la Griffoniasimplicifolia
El producto debe tomarse como parte de una dieta variada y equilibrada siguiendo un estilo de vida saludable.
Se prefieren las cápsulas que contienen el extracto seco de las semillas, pero asegúrese de que el contenido de 5-hidroxitriptófano sea de 50-100 miligramos por cápsula. La dosis depende del grado de incomodidad que tengas, la dosis recomendada es 1 cápsula 2 veces al día entre comidas. Se recomienda 1 mes de tratamiento y 1 mes de descanso.

Contraindicaciones de la griffonia simplicifolia
La ingestión de griffonia simplicifolia no es adictiva, pero es posible que tenga algunos efectos secundarios como somnolencia excesiva, náuseas, meteorismo, confusión, agitación y, en algunos casos, taquicardia debido a un nivel demasiado alto de serotonina.

Advertencias

  • Si está tomando antidepresivos o ansiolíticos, debe consultar a su médico antes de tomar el producto.
  • No debe utilizarse durante el embarazo y la lactancia.
  • No exceda las dosis diarias recomendadas.
  • Manténgase fuera del alcance de los niños menores de 3 años.
  • En caso de uso prolongado, consulte a su médico.

Dónde comprar los extractos de Griffonia simplicifolia

En cualquier caso, es fácil encontrar cápsulas a base de Griffonia simplicifolia o preparados que combinan la acción de Griffonia simplicifolia con otros ingredientes activos naturales útiles.

El producto Lipozone500, por ejemplo, combina el poder saciante de la Griffonia simplicifolia con el poder activador (activa el metabolismo y ayuda a quemar calorías más rápidamente) del café verde. La adición de extractos de uva ursina ayuda a purificar el cuerpo y el intestino, eliminando la sensación de hinchazón.

Publicado por Anna De Simone el 15 de septiembre de 2015

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Gromphadorhina portentosa – Ideas verdes

La Gromphadorhina portentosa, también conocida como cucaracha silbadora, es un insecto inofensivo pero bastante desagradable a la vista y emite un sonido muy desagradable tanto cuando tiene que defenderse como cuando lucha por amor.

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Grifón Nivernais – Ideas verdes

El Grifón Nivernais, un perro apto para la caza pero muy dócil, por lo que también es apto para la familia. Es de origen francés y no está muy extendido fuera

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GreenPrint, te ahorra papel y tinta

Es un programa disponible tanto para Mac como para Windows, te ayuda a imprimir tus documentos minimizando el consumo de papel y tinta, ahorrándote energía y dinero y sobre todo, te ayudará a luchar contra el fenómeno de la tala de árboles.

El software analiza cada página de sus documentos y en el momento de la impresión, optimiza los espacios: identifica los caracteres desperdiciados -dos espacios- y las páginas que tienen pocas frases, después del análisis el software le propondrá el mismo documento pero optimizado. No hay un nombre más adecuado que “greenprint”, que literalmente significa “impresión verde”.

Veamos juntos qué hace la impresión ecológica para asegurar el ahorro de energía:
-detecta las páginas medio vacías, las páginas con spam y todas las hojas no deseadas antes de que se impriman
-analiza y resalta las páginas que tienen las características típicas de los residuos, es decir, aquellas páginas que pronto terminarán en la basura porque tal vez sólo están ocupadas por unas pocas palabras.
-si imprimes desde Internet, optimiza la página y quita las imágenes antes de imprimir para ahorrar tint
a
.
-te hace crear archivos PDF casi automáticamente. Un clic es todo lo que se necesita para convertir una página web en un archivo PDF de impresión optimizada.
-le mostrará cuántas páginas ha guardado, tanto en términos de números como en términos de sus actividades, de hecho, la aplicación le mostrará cuántos árboles ha guardado y también en términos de ahorro de dinero

El software le mostrará la impresión que pretende hacer en dos versiones, tradicional y optimizada. Entonces dependerá de ti elegir cuál usar. Intenta recordar, sin embargo, que con la versión de Green Print ahorrarás dinero, salvarás árboles, reducirás las emisiones de gases de efecto invernadero y participarás de manera concreta en la reducción de los residuos. La tecnología de optimización utilizada por el software está en proceso de ser patentada.

No pienses que ahorrando energía conseguirás un producto final más barato, al contrario. Probamos el software para imprimir una página web clásica. ¿El resultado? El programa se “limitó” a eliminar la url, el banner, los logos y la jerga legal al final de la página. ¿El resultado? Nos ahorró dos páginas y mucha tinta. Es un ejemplo concreto de ahorro de energía inteligente.

El software cuesta poco más de 10 euros y con un euro más, la empresa, que ha tenido créditos de periódicos como “The Wall Street Journal”, “CNBC” y “CNN”, plantará un árbol con tu nombre.

Créditos de las fotos | ©Royalty-Free/Corbis

Publicado por Anna De Simone el 1 de marzo de 2012

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GreenLab: eficiencia energética para casas nuevas y viejas

Greenlab

¿Es posible un cambio radical hacia la máxima eficiencia energética en Lombardía? El desafío es el que lanzaron tres jóvenes ingenieros con ideas claras y mucha experiencia. Para ganarlo Isaac Scaramella, Alessandro Fracassi y Alberto Massetti han creado GreenLab, un equipo para desarrollar proyectos en el campo de la construcción y la planificación territorial con un denominador común: la atención a la energía, que nunca debe desperdiciarse.

1) ¿Cuándo y cómo decidió crear GreenLab? ¿De qué se trata?

GreenLab nació en diciembre de 2012 de la idea de reunir diferentes competencias en el ámbito de la construcción y la ordenación del territorio con un denominador común: la atención a la eficiencia energética, tanto para los edificios nuevos como, sobre todo, para el patrimonio inmobiliario existente. Asumimos el reto de la economía verde partiendo de la conciencia de que en Lombardía el mundo de la construcción necesita un cambio radical en términos de ahorro y eficiencia energética.

2) ¿Quién compone el equipo?

Somos tres jóvenes profesionales pero con ideas claras, y mucha experiencia, sobre cómo debe ser el futuro de la construcción en nuestra región y en Italia. En el equipo de trabajo de GreenLab: Alessandro Fracassi, 30 años, Ingeniero de Construcción-Architetto, Alberto Massetti, 33 años Ingeniero de Medio Ambiente y Territorio e Isaac Scaramella, 29 años Ingeniero Civil.

3) ¿Por qué cree que el mundo de la construcción en Lombardía necesita un cambio radical en la eficiencia energética?

En Lombardía el consumo medio de energía de los edificios es de más de 200kWh por metro cuadrado al año, lo que traducido en clase energética significa una clase G. Un nivel muy alto que nos cuesta caro incluso en términos de contaminación atmosférica: cada año en Lombardía se producen 15 millones de toneladas de CO2 precisamente por este alto consumo. Por lo tanto, es evidente que no basta con construir nuevos edificios de alta eficiencia energética para reducir el consumo de nuestra Región, sino que es imprescindible proceder a una remodelación sistemática del edificio, que se llevará a cabo de manera racional, mediante diagnósticos energéticos que identifiquen las prioridades de intervención. Si pudiéramos conseguir reducir a la mitad el consumo medio de energía del entorno construido sería un gran éxito.

4) ¿Qué propone para la recuperación del patrimonio existente? ¿Cuáles son los principales problemas a este respecto y qué resultados se pueden obtener? ¿Con qué costos?

No es posible definir una intervención “estándar”, cada edificio merece un estudio detallado. En nuestra opinión, es prioritario intervenir en la envoltura, porque es inútil tener un sistema de alto rendimiento si la energía que produce se desperdicia innecesariamente a través de paredes, techos y ventanas. Podemos dar el ejemplo de un caso reciente de una casa adosada, actualmente en la clase G, que, con un costo de unos 30.000 euros puede ser llevada a la clase C con una serie de intervenciones en el sistema de la planta de construcción. Gracias al plan de incentivos vigente hoy en día, el gasto se recupera en unos 13 años, lo que en un activo como la casa es un tiempo corto. Además de los beneficios en términos económicos, se debe considerar el aumento de la comodidad de la vivienda y la oportunidad de un restyling arquitectónico.

5) ¿Y para los nuevos edificios?

Para los nuevos edificios, la norma debe convertirse inmediatamente en la construcción de “energía casi cero” que la legislación europea hace obligatoria a partir de 2020 y en la región de Lombardía será obligatoria a partir de finales de 2015. Sostenemos que las tecnologías y habilidades para hacer esto ya están disponibles hoy en día, así que ¿por qué esperar? Con un aumento de los costos de unos pocos puntos porcentuales podemos tener edificios mucho más eficientes que los tradicionales, reduciendo los costos de gestión y mejorando la calidad de vida.

6) ¿Qué es el servicio de análisis de las existencias de viviendas?

Se trata de un nuevo servicio de análisis de las existencias de edificios de un solo propietario que logra determinar las prioridades de intervención con miras a ahorrar energía. Con una planificación adecuada es posible intervenir en cada edificio transformando las inevitables intervenciones de mantenimiento en ocasiones para la mejora de la clase energética y el restyling arquitectónico, con el consiguiente aumento del valor de mercado del inmueble.

7) ¿Tiene o piensa colaborar con instituciones, asociaciones comerciales u organismos de investigación?

En este momento estamos participando, como consultores, en la redacción de los PAES (Planes de Acción para la Energía Sostenible) de cuatro municipios de la Provincia de Brescia, un paso muy importante para la planificación energética territorial. También colaboramos con la Legambiente Brescia en la creación de una mesa de información sobre el ahorro de energía a escala provincial. También hemos colaborado y seguiremos haciéndolo en el futuro en varios proyectos de investigación universitarios.

Publicado por Marta Abbà el 15 de marzo de 2013